卵には、脂肪、カルシウム、リン、鉄、ビタミンA、Dなど、さまざまな必須栄養素が豊富に含まれています。卵タンパク質の組成比は人体のニーズに非常に適しているため、自然食品の中で最高のタンパク質です.しかし、そのような美味しくて栄養価の高い食べ物は、食べ過ぎてはいけません。タンパク質と水は仲が良く、タンパク質の量が比較的多いため、十分な水を飲んだ後、体内に小さな粒子に分割する必要があります。
体の必要に応じて体の本質を選択した後、残った老廃物を腎臓に送り、体内の余分な水分と一緒に尿を形成して体外に排出します.したがって、大量のタンパク質を摂取すると、腎臓の仕事量が増えるだけではありません.また、体内の水分が大量に失われるため、脱水症状を防ぐために、より多くの水を飲む必要があります。
また、大量に摂取したタンパク質は、消化できずに腸内に留まり、腸内細菌の働きで腐敗し、有害物質を生成して悪影響を及ぼします。私たちの健康に。そのため、卵を食べ過ぎると、吸収されずに無駄になるだけでなく、健康にもよくありません.1日1個食べれば十分です.
卵を生で食べない
生卵にはアビジンとアンチトリプシンが含まれており、体のタンパク質の消化を妨げ、筋繊維タンパク質とビタミン B が不足する.さらに、卵殻の表面はバクテリア、カビ、寄生虫の卵で覆われており、肉眼では見えない小さな穴から卵に侵入し、汚染を引き起こす可能性があります.
