掛け布団で頭を覆って寝ることは非常に悪い睡眠習慣であり、十分な休息をとることができないだけでなく、身体の健康にも悪影響を及ぼします。人は常に呼吸をしており、新鮮な酸素を吸って二酸化炭素を吐き出し、身体のあらゆる部分を良好な状態に保っています。しかし、キルトに頭を突っ込んで寝ると、分厚いキルトが壁のようになり、寝ている人を外界から隔離し、ガス交換ができなくなります。その結果、ベッド内の酸素はますます少なくなり、二酸化炭素はますます多くなります。十分な酸素がないと、体のさまざまな器官が適切に機能できなくなり、最終的に体に悪影響を及ぼします。頭を覆って寝ている人は、酸素不足で急に胸が苦しくなったり、息切れを感じたり、夜中に悪夢にうなされて激しい戦いを経験したかのように大量の汗をかきます。
記憶力を向上させるためのヒント
後頸窩の外側の生え際に天柱ツボがあり、その少し上に風池ツボがある。これらの 2 つのツボをマッサージすると、脳への血液供給が改善され、脳の機能と記憶力が向上します。方法は、両手で頭の後ろを交差させ、天竺と鳳凰のツボを親指で上下に軽くこすります。マッサージするときは、あごを上げて頭を後ろに傾けるとマッサージ効果が高まります。
