精神的および身体的活動を含むすべての人間の活動は、大脳皮質によって管理されています。脳は高度な反応性を持っており、外界からのすべての刺激をすばやく感知し、時間内にコマンドを発行できます。しかし、脳は特に壊れやすくデリケートです。外部刺激が多すぎて過剰に興奮すると、興奮から徐々に抑制に変わります。その結果、過度の疲労による脳神経細胞の損傷を防ぐために、人はゆっくりと睡眠状態に入りますが、これを「保護抑制」といいます。睡眠後、疲れた細胞は休息し、血液から新しい栄養素を得ることができ、体力は徐々に回復します.多くの場合、ライトをつけたまま「夜に車を運転」して夜中まで読書をしたり、徹夜したりすると、体の健康に害を及ぼすだけでなく、学習効果が大幅に低下し、明日の学習にも影響します。そして明後日。一部の人々は、目的もなくインターネットを閲覧したり、ゲーム機などをプレイしたりするだけで「夜に運転」しますが、これは擁護する価値がありません。
