優れたウエイトリフティング選手は、自分の体重の 2 倍以上のバーベルを持ち上げることができ、ショットパットは重い砲丸投げを数十メートルも飛ばすことができ、走り高跳び選手は 2 メートルを超える高さのバーを飛び越えることができます。アスリートがこれほどの成績を残せるのは、専門技術の習得に加えて、常人を超えた力を発揮できる筋肉が発達しているからです。
人体には 3 億本以上の筋繊維を含む 600 以上の骨格筋があり、全身に分布し、それぞれの役割を果たしていることがわかっています。力は筋肉の収縮によるものなので、これらの多くの筋繊維が同じ方向に収縮すると、25 トンの力が発生します。これはクレーンに相当します。もちろん、全身に分布する筋肉がこれを行うことは不可能です。
科学者が筋肉の運動機能を研究したところ、筋肉が収縮すると、筋繊維が長いものから短いものへ、細いものから太いものへと変化するため、物理学で仕事と呼ばれる力が放出されることがわかりました。発電はもちろん、人体の中でエネルギーを消費します。
もちろん、1 つの筋繊維が収縮して機能する力は非常に小さいですが、多数の筋繊維を合わせた力が大きいことは明らかです。測定によると、厚さ 1 平方センチメートルのカエルの筋肉は、収縮しようとすると 3 キログラムの重さの物体を引きずることができ、同じ厚さの人間の筋肉の収縮力は少なくとも 3.65 ～ 4 キログラムです。 , いくつかは 8 キログラムに達する. さらに, 筋収縮の強さは、筋繊維の長さによっても決まります. 筋繊維が長いほど、収縮が大きくなり、強度が強くなります.反対に、筋繊維が短いほど収縮振幅が小さくなり、力が小さくなります。> 筋が強いほど断面積が大きくなり、筋繊維が長いほど収縮が大きくなることがわかります。力、およびその逆。
アスリートは、主に筋肉が定期的に運動されているため、非常に強い筋肉を持っています.人体が静止しているとき、筋肉の毛細血管 (1 平方ミリメートルあたり数千本) はほとんど閉じています。スポーツでは筋肉の活動が強化されるため、多くのエネルギーを消費する必要があり、筋肉内の毛細血管が大きく開き（静止時の20～50倍）、全身の血行が促進されます。体、および筋肉組織を流れる血液の量. 増加.このようにして、筋肉の代謝プロセスが強化され、より豊富な栄養素が得られます.定期的に運動するアスリートは、筋肉のタンパク質含有量を増加させ、その結果、筋肉繊維の肥厚と成長、筋肉間の結合組織の肥厚、および筋肉内の毛細血管の数の増加をもたらし、その結果、体積が増加し、筋肉全体の重さ。
誰もが同じ数の筋繊維を持っているため、アスリートが運動した後、筋肉量が増加します。つまり、各筋繊維が太く長くなり、より多くの力を生み出すことができます.さらに、定期的に運動する筋肉では、収縮タンパク質が増加し、エネルギー物質の貯蔵が増加するため、収縮時に筋肉がより柔軟で、より速く、より強く、より耐久性になります.
