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子供の頃から肥満を予防しなければならない理由

生活水準の向上に伴い、肥満の発生率は年々増加しています。肥満は体型に影響を与えるだけでなく、糖尿病、高血圧、冠状動脈性心疾患、高脂血症、胆石症、脳卒中などのさまざまな病気につながりやすいため、減量がますます注目されています。小児肥満は容易に成人肥満に発展する可能性があるため、科学者は肥満予防を小児から開始するよう呼びかけています。

小児肥満とは通常、皮下脂肪が過剰に蓄積することを指し、この皮下脂肪は、同じ年齢と身長の子供の平均体重の 20% 以上の重さです。肥満者の体内に余分な脂肪をため込む方法には、脂肪細胞の数が増えることと、脂肪細胞に含まれる脂肪の量が増えること、つまり細胞のサイズが大きくなることの2つの方法があります。肥満の子供は主に脂肪細胞の数が増加しており、これは将来的に体重を減らすことが困難になるタイプの肥満です.一般的な減量方法では脂肪細胞を小さくすることはできますが、脂肪細胞を小さくすることはできないため、子供の肥満を防ぐことは特に重要です.

小児肥満の予防は、出生時から始めるべきです。つまり、赤ちゃんが生まれた後も母乳育児を続けるべきであり、半固形または固形のデンプン質の食品は4〜5ヶ月までは与えないでください.家族に肥満者がいる場合や、子供の体重増加が正常範囲を超えている場合は、できるだけ早く食事指導を強化するよう十分に注意する必要があります。食事は、砂糖と油を減らし、タンパク質を確保し、新鮮な野菜や果物をより多く食べること、特に甘い飲み物やデザートを減らすこと、野外活動や運動に参加することなどの原則に従う必要があります。


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