私たちが知っている多くの人々の中には、温厚な人もいれば、短気で特に怒りや怒りを感じやすい人もいます。短気な人は、人とうまくやっていくことが難しく、自分自身の健康にも悪影響を及ぼします。なぜそう言うのですか?
かんしゃくを起こしたことのある人なら誰でも、かんしゃくが何時間も、何日も、何週間も続く持続的な感情であることを知っています。科学者は、生理学の観点から脾臓についてより詳細な説明を行いました.彼らは、脾臓は外部刺激に対する人体の生理学的反応であり、神経とこの液体のフィードバックを通じて行われると信じています.
人が暴力を振るってかんしゃくを起こすと、アドレナリン（体内のホルモン）の分泌が体内で増加し、その結果、心拍数の増加、息切れ、血圧の上昇、細い動脈のけいれんなどの体の変化が起こります。この時、外から見ると、怒っている人は顔を赤らめたり、荒々しい声で話したりします。怒りが激しいと、思わず全身が震えます。体から分泌されるアドレナリンが過剰になると、肝臓、心臓、腎臓、脳細胞に損傷を与えることが、多くの実験によって証明されています。
なぜ人によって短気、短気なのか?主な理由は、短気な人は自制心が弱い傾向にある、つまり神経刺激閾値が比較的低いためです。たとえば、普通の人にとっては軽い刺激に過ぎないような物足りない小さなものに遭遇することがよくありますが、不機嫌な人にとっては、神経が大きく刺激されているようで、すぐに反応して体がアドレナリンになります。再燃、自制心の喪失を和らげ、その結果、身体の健康に深刻な影響を与えます。
機嫌が悪いと健康に良くないことはわかっていますが、それを克服するにはどうすればよいでしょうか? 定期的な運動は感情を安定させるのに非常に効果的であると医師は言います。また、音楽を聴くことも気分を和らげることができます。たとえば、憂鬱な気分のときは、最初に悲しい音楽を聴いてから、いくつかの音楽を調整した後、リラックスした楽しい音楽を再生すると、徐々に気分が良くなります。
現代の科学的研究によると、食べ物と気性の間には一定の関係があります。炭水化物食品は、人を落ち着かせるセロトニンと呼ばれる神経伝達物質の生成を刺激するため、心を落ち着かせる効果があります。逆に、カフェインを多く含む食品は、神経衰弱や短気を引き起こす可能性があります.したがって、適切な食品を選択すると、気性を改善するのに一定の利点がもたらされます。
感情をより安定した状態に保ちたい場合は、もう1つの重要な側面があります。つまり、十分な睡眠を確保することです。これにより、疲労が解消され、機嫌が悪くなります。
上記の側面に加えて、あなたが怒りやすい人である場合は、自己啓発を強化し、他の人にオープンマインドで楽観的に対処し、他の人をもっと気遣い、意識的に自分自身を抑制し、非現実的なことを考えないでください.このように、一定期間が経過すると、刺激のしきい値を徐々に上げることができ、満足できないことに遭遇したときに気性を失うことはありません.
