小学校でも中学校でも、授業が終わるたびに 10 分間の休憩がありますが、その理由は何ですか?
私たちは、脳が人体の「指令」であり、その指令の下で、私たちのすべての活動が整然としていることを知っています。私たちが学習するとき、脳の特定の領域の細胞が働き、興奮状態にあります。私たちが活動しているとき、脳の別の部分の細胞が興奮しています。
大脳皮質には自己防衛力もあるため、ある仕事を長時間行うと興奮性が低下し、このような作業を続けていると、これらの外的刺激によって大脳皮質が興奮せず、抑制さえされてしまいます。 .
例えば、日常生活でよくあるのが、長時間勉強すると集中力が低下してめまいがするなど、脳が興奮状態から抑制状態に変化し、疲労が発生することを示しています。休息がないと、疲労から過度の疲労に変わり、大脳皮質にダメージを与えます。
脳の機能を活発な状態に保つためには、脳の興奮性領域と抑制性領域を頻繁に回転させる必要があります。そのため、45分間の授業の後に10分間の休憩を設け、大脳皮質の一部の細胞を興奮から抑制に切り替え、しばらくしてから十分なエネルギーで次の授業に臨むようにしました。したがって、この休憩時間の 10 分間は教室から出て、新鮮な空気を吸い、筋肉と骨を鍛え、教室で宿題をするべきではありません。休み時間に激しい運動をする生徒もおり、授業直後はなかなか落ち着かず、学習にも一定の影響があります。また、10 分間の休憩は視覚疲労の軽減にも効果的です。