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昼寝をするメリットとは

夏は特に昼寝をする習慣がある人が多いですよね。

人間の睡眠の目的は疲労を解消し、エネルギーを回復することであり、昼寝は実際にはそのためのものです.

朝のエネルギーが比較的強いのは、一晩休んだ後、体内の機能が休息し、前日の疲労が解消されたためです。しかし、朝の仕事や勉強の後には、心身の力の集中と緊張により、新たな疲労が再び発生し、人体の熱も大きく消費され、疲労を適切に解消できることが求められます。エネルギーを回復して、午後の仕事と勉強を改善します。正午に短い昼寝をするとうまくいきます。冬や春、秋は昼寝の効果が目立たず、お昼に休むのが一般的です。しかし、夏には、昼寝の利点は明らかです。

夏の昼は太陽が火の玉のように照りつけ、周囲の環境が高温になることで皮膚の血管が拡張しやすくなり、皮膚に大量の血液が集中し、血液のバランスが崩れます。体内の分布、特に脳を流れる血液が減少し、その結果、一時的な脳貧血現象が発生し、人々は精神を持ち上げることができず、無気力になります.また、夏は日が長く夜が短く、暑いことも相まって、一般的に他の季節に比べて遅く寝て早く起きるため、十分な睡眠を確保することが難しく、うたた寝をしたくなる。これは生理的に避けられない現象です。

子供にとって、昼寝は特に必要です。子どもの臓器や組織は比較的未熟で、生理機能も未熟なため、特に疲れやすく、昼寝によってのみ体内の機能を十分に休ませることができます。


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