睡眠は人の疲れを癒してくれると常々思っていますが、寝れば寝るほど眠くなる人もいますが、その理由は何ですか?
実際、人々の睡眠ニーズには大きな個人差があります。一般的に言えば、10 歳から 18 歳の人は 1 日 8 時間の睡眠が必要であり、18 歳から 50 歳の人は 1 日 7 時間の睡眠が必要であり、50 歳から 70 歳の人は 1 日 5 時間から 6 時間の睡眠で十分です。
睡眠は健康にとって非常に重要ですが、睡眠が多ければ多いほど良いというわけではありません。逆に、睡眠が多すぎると、人は活力を失う可能性があります。睡眠と覚醒の正常なサイクルを変えることができるため、人体の体内時計のリズムの乱れにつながり、脳を長時間抑制状態に保つことができます.睡眠をつかさどる脳細胞が疲れていると、目覚めたときにめまいや不快感を覚えます。特に暑い夏には、人体は比較的低酸素状態になり、血液の酸素運搬能力が低下し、眠気を引き起こしやすくなります。そのため、眠れば眠るほど眠くなります。
このような状況を回避したい場合、最も簡単な方法は、時間通りに働き、規則正しい生活を続けることです。