起きたばかりの頃は元気がなく、日中に活動していたときほど体を動かそうとしなかったという経験は、子供なら誰しも持っていると思います。なぜ人は眠りから覚めたときに疲れを感じるのでしょうか? 人体には中枢神経系と呼ばれる何かがあり、人がエネルギーを持っているかどうかを制御しています。中枢神経系が興奮すると人は元気になり、中枢神経系が抑制されると元気がなくなります。中枢神経系が興奮すると筋肉が動くようになり、人は力を発揮しますが、中枢神経系が抑制されると筋肉の活動が制限され、人は力を失います。人間の筋肉の活動は中枢神経系によって制御されており、睡眠中、中枢神経系は抑制状態にあり、抑制が深いほど筋肉は弛緩します。私たちが眠りから覚めたとき、中枢神経系の抑制が終わったばかりで、全身の筋肉はまだリラックスした状態にあります。筋肉が活動していない場合、人は力が入らないため、疲労を感じます。夜よく眠れるほど、朝は疲れているように見えます。その一方で、退屈していることは、ぐっすり眠れている証拠です。
