食後すぐに激しい運動をしませんか？

食後は胃腸の消化吸収が最も活発な時期であり、食物の消化吸収を助けるために大量の血液が消化管に流れます。この時、激しい運動をすると、手足や他の臓器に多くの血液が流れます。このように、消化管の消化吸収機能が弱まり、人体に吸収される栄養素も減少します。また、食後すぐに激しい運動をすると胃の筋肉が強く収縮し、胃が痛くなります。