寒い季節にけがが増えるのは、寒さによって体の中心部にある臓器により多くの血液が送られ、体が熱を保持しようとするためです。これにより、他の領域の血管が収縮します。この血流の減少がこわばりにつながり、不快感や痛みを引き起こす可能性があります。さらに、寒さによって気圧が低下し、炎症を起こした組織が腫れたり、痛みが増したりする可能性があります。これに対抗するには、頭、手、足を暖かく保ち、暖かい服装をして、運動することが重要です.
冬の朝にベッドから出るのが信じられないほど難しい場合があります。冬の寒くて湿った暗い日は、私たちを特に無気力に感じさせ、私たちの生活のすべての悲しみを認識させます.それに加えて、冬に痛みを感じるのは心だけではないことに気付きましたか?寒くなると体も痛くなりそう！関節痛の悪化、古い怪我の悪化、新しい怪我に対する皮膚の敏感さの増加... 冬は多くの原因である可能性があります!
神経系
寒い日になぜあれほど痛むのかを理解するには、まず神経系についていくつか理解する必要があります。私たちの神経系は、脳、脊髄、神経で構成されています。私たちの体中の感覚器官と神経はデータを受け取り、その情報を脊髄に伝え、最終的にコントロール センター (脳) に伝え、そこで受け取った情報を解釈します。
ひとつひとつの感覚が脳に伝わると、絶え間ない刺激に耐えきれなくなります。あまりにも多くの情報を処理するのは非常に疲れます。したがって、神経は、入力されるたびにインパルスを送信するのではなく、より多くの閾値システムで機能します。インパルスの伝達は、特定のレベルの活動に達した後にのみ発生します。
神経は、特定の閾値に達する刺激を受けると、脳に情報を送ります。ただし、刺激が変わらない場合、神経系はしきい値に適応または微調整して、脳が新しいに集中できるようにします。 刺激。そのため、服を着たときに服を感じますが、一日を続けていると、最終的には気にしなくなります。入力が変わっていない（生地、フィット感などは同じ）にもかかわらず、感覚に気付かなくなります。それを感じるのは、別の刺激があったときだけです。たとえば、風で服が肌に対して前後にバタバタするときなどです。したがって、衣服と風の累積入力がしきい値を超えるため、衣服がどのように感じられるかをもう一度認識できます.
神経系も「全か無か」の行動を示します。入力が閾値電位に達するまで、伝送はありません。ただし、しきい値に達すると、入力が完全に送信されます。
風邪、痛み、神経系
では、これは寒い日に痛みを感じることにどのように関係しているのでしょうか?痛みの入力は、神経によって脳に送られる前に、特定のしきい値を超える必要もあります。場合によっては、痛みの入力が閾値を超えるのに十分でない場合、または神経によって適応または微調整されている場合、必要なのはその閾値を超えるための少量の追加の入力だけです.この追加の入力は寒さによって提供されるため、私たちの脳は突然、この複合的な感覚を痛みとして解釈します。サブスレッショルド刺激は、古い怪我、関節炎、線維筋痛症、または寒さのような別の刺激の存在下で悪化するその他の状態の形で存在する可能性があります.
寒さで関節痛が増す。 (写真提供:Flickr)
他の理由は何ですか?
寒い日にテキストメッセージを送信するのに苦労したことはありますか?これは、寒い気候では、心臓や肺などの体の中心にある臓器により多くの血液を送ることで、体が熱を保持しようとするためです.その結果、腕、脚、膝関節、肩などの他の部分の血管が収縮し、血流が少なくなるため、これらの部分が硬くなります.また、冬には比較的活動的ではない傾向があり、これがこわばりを増し、テキストメッセージに必要なような迅速で正確な動きをするのが難しくなります.こわばりは不快感や痛みを引き起こす可能性もあり、特に高齢者や怪我をしたことがある人、定期的に関節痛を経験している人では.
私たちの肌は、血流が減少するため、硬くなり敏感になります。これにより、腕や指が暖かく、柔らかく、柔軟なときと比較して、冷たいときに腕や指が打たれると、より痛みを感じるようになります.また、冬の強風により、皮膚は本来のバリアを失い、しなやかで潤いのある状態よりも乾燥し、傷がつきやすくなります.
気温が低いと、気圧も低下します。関節炎に苦しむ多くの人々は、寒さと低気圧が関節のこわばり、痛み、腫れなどの症状を悪化させると信じています.一部の患者は、関節の痛みから寒さや雨の始まりを予測できるとさえ主張しています.この信念を裏付ける多くの証拠はありませんが、特定の研究では、天候が関節の柔軟性に影響を与えることが示されています.気圧が低いと、炎症を起こした組織がさらに膨張し、それらの組織の神経を刺激して、追加の痛みを引き起こす可能性があります.一方、寒い気候は組織を収縮させ、神経を引っ張ってさらに不快感を引き起こします.
これに取り組む方法
体からの熱の大部分はこれらの領域から失われるため、冬には頭、手、足を暖かく保つことが非常に重要です。暖かい服装と運動 (怠惰の誘惑にもかかわらず) は、邪悪な冬と戦うのに役立つ 2 つの重要なことです。エレベーターの代わりに階段を利用し、お気に入りのテレビ番組を見ながらストレッチを行い、常に体を動かしてください。
要するに、エクササイズ、ストレッチ、体を温めることです!
