吐き出しと吸入：呼吸の基本
呼吸 酸素を摂取し、二酸化炭素を放出するプロセスであり、これは生命に不可欠です。このプロセスには、2つの異なるアクションが含まれます。
吸入： これは肺に空気を取り入れるプロセスです。
* それがどのように機能するか：
*ダイアフラム、肺の下の大きな筋肉、収縮、平坦化され、胸腔内のスペースが増えます。
* rib骨間のcost間の筋肉も収縮し、胸腔が拡大します。
*この膨張は、周囲の空気と比較して肺に低い圧力をかけ、鼻や口から肺に空気を突進させます。
吐き出し： これは、肺から空気を放出するプロセスです。
* それがどのように機能するか：
*ダイアフラムは弛緩し、上向きに動き、胸腔内の空間を減らします。
* cost間筋肉が弛緩し、胸腔が縮小します。
*この圧縮により、肺の圧力が増加し、鼻や口から空気を強制します。
呼吸する理由：
* 酸素： 私たちの細胞は、機能してエネルギーを生成するために酸素を必要とします。
* 二酸化炭素： 私たちの体は、代謝の副産物として二酸化炭素を生成します。それは高レベルで有毒なので、私たちはそれを吐き出します。
一言で言えば：
*吸入すると、新鮮な酸素が肺にもたらされます。
*息を吐くと、肺から二酸化炭素を除去します。
基本を超えて：
以下を含む、呼吸に影響を与える可能性のある多くの要因があります。
* 感情： ストレス、不安、興奮は呼吸パターンに影響を与える可能性があります。
* 身体活動： 運動にはより多くの酸素が必要なので、私たちはより速くより深く呼吸します。
* 健康状態： 喘息や肺炎などの呼吸器疾患は呼吸に影響を与える可能性があります。
呼吸の力学を理解することは、健康を維持するために重要です。呼吸について懸念がある場合は、医療専門家に相談してください。
