1。放射： これは、特に涼しい環境で、私たちが熱を失う主な方法です。私たちの体は赤外線エネルギーを放射し、それは空気を通り抜けて周囲に失われます。
2。伝導： これは、直接接触によって熱が伝達されるときに発生します。肌が椅子や床のように、肌がより涼しい表面に触れると、伝導により熱が失われます。
3。対流： これには、空気や水などの液体の動きを介した熱伝達が含まれます。 空気や水が私たちの肌を通り過ぎると、それは熱を運び、私たちを冷やします。
4。蒸発： これは、運動中や暑い時期に熱を失うための最も重要なメカニズムです。汗が私たちの肌から蒸発すると、それは私たちの体からの熱を吸収し、したがって私たちを冷やします。
各メカニズムの内訳：
* 放射： 暖かいオブジェクト、より赤外線放射が発現します。私たちの体温は周囲の環境よりも暖かいので、私たちは絶えず熱を放射します。このプロセスは、放射線をブロックする衣服がほとんどない場合、より効率的です。
* 伝導： 伝導による熱伝達は、2つの表面間の温度の差に依存します。 違いが大きいほど、熱伝達が速くなります。これが、冷たい金属製のベンチに座って、木製のベンチに座るよりも冷たく感じることができる理由です。
* 対流： 対流による熱損失の速度は、空気または水の動きの速度に依存します。 ムーブメントが速いほど、熱が運ばれます。これが、風が強い状態で寒く感じる理由です。
* 蒸発： 汗の蒸発は、体を冷やすための非常に効果的な方法です。水を蒸発させるのに必要な熱は、皮膚から吸収され、温度を下げます。これが、ワークアウトやホットシャワーの後に寒く感じる理由です。
熱損失に影響する要因：
* 体温： 体温が高ければ高いほど、熱が減ります。
* 環境温度： 環境が寒いほど、熱が減ります。
* 空気の動き： 空気の動きが速いほど、熱が減ります。
* 衣類： 衣服は体を隔離し、熱損失を減らすことができます。
* 湿度： 湿度が高くなると汗の蒸発が遅くなり、冷却するのが難しくなります。
健康な体温の維持：
身体には、温度を調節するメカニズムがあります。これらのメカニズムには、震え（熱を発生させる）、発汗（冷却する）、および皮膚への血流の変化（熱損失を制御するため）が含まれます。これらのメカニズムが健康な温度を維持できない場合、低体温（寒すぎる）または温熱症（高すぎる）につながる可能性があります。
