素晴らしい日焼けを取得するための最初のステップは、正しいビキニを選択することです。
- 最大限の日焼けのカバレッジについては、三角形またはバンドービキニトップと低層ビキニの底を選択します。
- より多くのサポートを探している場合は、ホルタートップまたはカットアウト付きのワンピース水着を使用してください。
- ビキニが素早く乾燥し、肌が呼吸できるようになる材料で作られていることを確認してください。
ステップ2：肌を準備します。
外に出る前に、剥離と保湿によって肌を日焼けの準備をします。これにより、日焼けが滑らかで、均一で、長期にわたることが保証されます。
- 穏やかなスクラブまたはボディウォッシュを使用して、死んだ皮膚細胞を除去します。
- 太陽の有害な紫外線から肌を保護するために、日焼け止めを含む保湿剤を塗ります。
ステップ3：日焼け止めを適用します。
たとえ日焼けを計画していても、太陽の有害な紫外線から肌を保護することが重要です。 30以上のSPFの広いスペクトル日焼け止めを、顔、首、耳など、すべての露出した皮膚に塗ります。
ステップ4：徐々にタン。
一度に日焼けしようとしないでください。短期間日焼けから始めて、肌が慣れるにつれて太陽の下で過ごす時間を徐々に増やします。一度に30分以上日焼けを避け、太陽への曝露を週に2〜3回に制限します。
ステップ5：休憩を取る。
日焼けから休憩を取って、肌に休息と修理する機会を与えることが重要です。 2日間以上連続して日焼けを避け、1日の最も暑い時間（午後12時）に太陽の外にとどまるようにしてください。
ステップ6：適度に日焼け。
日焼けをすることは適度に問題ありませんが、太陽の曝露が多すぎると皮膚が損傷し、皮膚がんのリスクが高まる可能性があることを覚えておくことが重要です。徐々に自然に見える日焼けを目指し、日焼けしないようにします。
ステップ7：Aftercare
日焼けした後、肌の世話をすることが重要です。
- 冷水ですすぎ、塩や塩素を除去します。
- 肌に潤いを与えて、水分補給を維持し、剥離を防ぎます。
- 肌を刺激する可能性があるため、過酷な石鹸やスクラブの使用は避けてください。
- 日焼けがある場合は、落ち着いたローションまたはアロエベラジェルを塗り、痛みや炎症を和らげるのに役立ちます。
