浮遊感覚 ：
重力ゼロでは、宇宙飛行士は浮かぶ感覚を経験します。それらを地球に保つために重力を引くことなく、彼らは漂流しないように眠っているステーションに自分自身を取り付けなければなりません。
睡眠位置 ：
宇宙飛行士は通常、宿泊施設の壁や天井に貼り付けられた寝袋で眠ります。彼らはしばしば寝袋を縛り付けて自分自身を所定の位置に保ち、弾力性のあるバンドやベルクロを使用して睡眠面に固定します。
睡眠覚醒サイクルの欠如 ：
宇宙には自然な昼夜のサイクルがないため、宇宙飛行士は通常の概日リズムを維持するために厳格な睡眠スケジュールに従う必要があります。彼らは地球上のように、1日あたり約8時間眠りますが、一貫した睡眠ルーチンを確立して維持するのが難しいと感じるかもしれません。
光条件 ：
宇宙では、特定の角度からの連続的な日光があり、体の自然な睡眠覚醒サイクルを混乱させる可能性があります。闇を作るために、宇宙飛行士は停電のカーテンまたは睡眠マスクを使用して光を遮り、夜間の状態をシミュレートします。
筋肉の緊張と骨の喪失 ：
微小重力への長期曝露は、筋肉量や骨密度の喪失を含む多くの生理学的変化につながります。これは、睡眠中に安定した体の位置を維持する能力を低下させることにより、睡眠の質に影響を与える可能性があります。
バックグラウンドノイズ ：
宇宙飛行士は、生命維持システム、機械、機器の連続した音と生活空間を共有しています。これらのノイズは気を散らし、睡眠を混乱させる可能性があります。
耳の問題 ：
微小重力条件は、耳の中を含めて、体内の体液が変化する可能性があります。一部の宇宙飛行士は、混雑または勇敢なチューブをブロックしているため、聴覚の課題につながり、睡眠障害に貢献する可能性があります。
心理的要因 ：
宇宙の拡大、地球からの隔離、および宇宙旅行の厳しい性質により、心理的ストレッサーと不安が導入され、睡眠の質に悪影響を与える可能性があります。
全体として、宇宙での睡眠には、独自の条件への調整と適応が必要であり、宇宙飛行士はさまざまな戦略と睡眠補助具に依存して、宇宙ミッション中に最適な休息を達成します。
