楕円訓練の一般的な利点：
* インパクトの低いトレーニング： 楕円形は非常に低いインパクトであることで知られています。つまり、ランニングやその他の衝撃的なアクティビティと比較して、関節にストレスが少なくなります。これにより、膝、足首、または背中の問題がある人に最適です。
* 全身トレーニング： 楕円形は、足、腕、コア、gluteを含む複数の筋肉群を同時に誘導します。これにより、他の形態の運動と比較してより短い時間でより多くのカロリーを消費できるため、非常に効率的なワークアウトになります。
* 心血管健康： 楕円形のトレーニングは、心血管の健康を改善するのに最適です。それはあなたの心拍数を高め、血液循環を改善し、心臓のより強い心臓病と心臓病のリスクが低くなります。
* 筋力と持久力： 定期的に使用すると、足、腕、コアの筋力と持久力の改善につながる可能性があります。 抵抗レベルは、さまざまな筋肉群に挑戦するように調整できます。
* バランスと調整の改善： 楕円形の動きには、良いバランスと調整が必要であり、これらの領域の改善に役立ちます。
* 便利で楽しい： Ellipticalsは比較的使いやすく、多くのモデルは、ワークアウトを面白くて魅力的に保つために、さまざまなプログラムと機能を提供しています。
* 負傷の低リスク： 影響が少ないため、楕円形のトレーニングは比較的安全であり、他の形態の運動と比較して負傷のリスクが低くなります。
Horizon Ellipticalの特定の利点を決定するには、興味のあるモデルに関する詳細情報が必要です。 多くの場合、メーカーのWebサイトで機能と利点に関する詳細を見つけるか、他のユーザーからレビューを読むことで見つけることができます。
覚えておいてください： 新しい運動プログラムを開始する前に、医師に相談することをお勧めします。
