1。 消化：
* 複雑な炭水化物の分解： 私たちの体は、あらゆる種類の炭水化物、特に植物食品に含まれる複雑な繊維を消化することはできません。私たちの腸内、特に大腸内の細菌は、これらの複雑な炭水化物を、体が吸収してエネルギーに使用できるより単純な糖に分解します。
* 短鎖脂肪酸（SCFA）の生成： この繊維の内訳は、酪酸、プロピオン酸、アセテートなどのSCFAも生成します。これらのSCFAは以下に不可欠です。
*結腸内の細胞にエネルギーを提供します
*腸の健康と炎症の調節
*免疫系機能に貢献します
2。 ビタミン合成：
* ビタミンK： 腸内の一部の細菌は、血液凝固と骨の健康に重要な役割を果たすビタミンKを生成します。
* ビタミンB12： ビタミンB12は主に動物製品から得られますが、特定の腸内細菌もこのビタミンを合成することができます。
私たちの腸内の有益な細菌は、複雑で動的な生態系の一部であることを覚えておくことが重要です。彼らの活動と私たちの健康への貢献は、食事、ライフスタイル、全体的な健康など、多くの要因に依存しています。
