* 0-6.9酸性である
* 7中立
* 7.1-14アルカリ（塩基性）
pHバランスの重要性：
安定したpHバランスを維持することは、最適な身体機能に不可欠です。
* 血液pH： 血液はわずかにアルカリ性で、正常範囲は7.35〜7.45です。 この範囲からの小さな逸脱でさえ、生命を脅かす可能性があります。
* 他の体液： 唾液、尿、胃液などのさまざまな体液には、独自の最適なpH範囲があります。
pHに影響する要因：
* ダイエット： たくさんの果物、野菜、全粒穀物でバランスの取れた食事を食べると、pHのバランスを維持するのに役立ちます。
* 代謝： 身体の代謝プロセスは、酸性副産物を生成し、身体は中和しなければなりません。
* 呼吸器系： 肺は、酸性化合物である二酸化炭素を除去することにより、血液pHの調節に役割を果たします。
* 腎臓： 腎臓は、過剰な酸と塩基を除去することにより、血液のpHを調節するのに役立ちます。
pH：に影響する条件
* アシドーシス： 体が酸性すぎる状態。これは、糖尿病、腎不全、呼吸器の問題などの状態によって引き起こされる可能性があります。
* アルカロシス： 体があまりにもアルカリ性である状態。これは、嘔吐、脱水、または制酸剤の過剰使用などの状態によって引き起こされる可能性があります。
pHバランスの維持：
* 水分補給： 大量の水を飲むと、廃棄物を洗い流し、pHバランスを維持することができます。
* ダイエット： 果物、野菜、全粒穀物が豊富なバランスのとれた食事を食べると、pHの調節に役立ちます。
* 演習： 運動は、健全な呼吸と循環を促進することにより、pHを調節するのに役立ちます。
* ストレス管理： ストレスはpHバランスに影響を与える可能性があります。ヨガ、瞑想、深い呼吸などのテクニックを通じてストレスを管理することは有益です。
あなたの体にはpHバランスを維持するための洗練されたメカニズムがあることに注意することが重要です。ただし、PHレベルについて懸念がある場合は、医療専門家と相談することが重要です。
