これらの用語の内訳は次のとおりです。
* 有益な細菌： これは、消化の援助、ビタミンの生産、免疫系の強化など、宿主に利益をもたらす細菌の一般的な用語です。
* プロバイオティクス細菌： これらは、健康上の利点を提供するために食品またはサプリメントに意図的に追加される細菌の特定の株です。それらはしばしばヨーグルト、ケフィア、発酵食品で発見されています。
* 腸内微生物叢： これは、私たちの腸に住んでいる細菌のコミュニティ全体を指します。腸内のすべての細菌が有益であるわけではありませんが、健康な腸内微生物叢は有用な細菌に支配されています。
一般的なプロバイオティクスバクテリアの例：
* lactobacillus： これらの細菌は、ヨーグルトやザワークラウトなどの発酵食品によく見られます。彼らは消化を助け、免疫系の健康に寄与する可能性があります。
* bifidobacterium： これらの細菌は、発酵食品にもよく見られ、消化と免疫系の機能に役割を果たします。
* saccharomyces boulardii： 技術的には細菌ではなく、この酵母は、しばしば下痢を治療するためのプロバイオティクスとして使用されます。
すべての細菌が悪いわけではないことを覚えておくことが重要です。実際、多くの細菌は私たちの健康に不可欠です。
