* 窒素塩基： これらは、DNAとRNAの構成要素です。それらには、アデニン（A）、グアニン（G）、シトシン（C）、チミン（T）（DNA）、およびウラシル（U）（RNA）が含まれます。あなたの体は、あなたの食事中のタンパク質の分解からこれらの塩基を取得します。
* 砂糖： DNAのバックボーンはデオキシリボース糖で作られていますが、RNAはリボース糖を使用しています。これらの糖は、食事中の炭水化物から得られます。
* リン酸基： これらのグループは、核酸鎖の糖分子をリンクしています。それらは、乳製品、肉、全粒穀物など、さまざまな食料源から入手しています。
要約すると、あなたの体はタンパク質、炭水化物、リンが豊富な食品を含むバランスのとれた食事を必要としています 新しい核酸の合成に必要なビルディングブロックを提供する。
