有益な役割：
* 消化： 数兆個の細菌は、腸内微生物叢として知られている私たちの腸に存在します。彼らは私たちが自分自身を消化することができない複雑な炭水化物を分解し、ビタミンKや私たちの細胞に栄養を与え、腸の健康をサポートするショートチェーン脂肪酸（SCFA）などの必須栄養素を生成します。
* 免疫系の発達： これらの腸内細菌は私たちの免疫システムを訓練し、それを教えて、私たちの体の有害な侵略者と無害な成分を区別します。それらは、アレルギーや自己免疫障害を予防するのに役立ちます。
* 栄養生産： 特定の細菌は、全体的な健康に寄与するビタミン（ビタミンB12など）やその他の必須栄養素を産生します。
* 病気予防： 一部の腸内細菌は、有害な病原体を積極的に戦い、感染から私たちを保護します。
* メンタルヘルス： 新たな研究は、腸内細菌と私たちの精神的健康との関係を示唆しており、おそらく気分、不安、さらには認知機能に影響を与えます。
有害な役割：
* 感染症： 一部の細菌は病原性です。つまり、肺炎、尿路感染症、食中毒などの疾患を引き起こします。
* 抗生物質耐性： 抗生物質の過剰使用と誤用は、抗生物質耐性細菌の出現につながり、公衆衛生に深刻な脅威をもたらします。
* 慢性疾患： 腸内微生物叢の不均衡である異常症は、炎症性腸疾患（IBD）、肥満、特定の種類の癌などの慢性疾患に関連しています。
キーテイクアウト：
* 重要なパートナー： バクテリアは、歓迎されないゲストだけではありません。彼らは私たちの幸福の重要なパートナーです。
* 複雑な相互作用： 細菌と人間の関係は複雑であり、肯定的な結果と否定的な結果の両方があります。
* 腸の健康問題： 健康的な腸内微生物叢を維持することは、全体的な健康に重要です。これには、バランスの取れた食事、定期的な運動、ストレスの最小化が含まれます。
バクテリアの大部分は無害または有益でさえあることを覚えておくことが重要です。 人間の生活における彼らの役割を理解することは、私たちがより健康で幸せな生活を送るのに役立ちます。
