これがその化学メイクの内訳です：
* 炭素（c）： 4つの原子
* 水素（H）： 9つの原子
* 窒素（n）： 3つの原子
* 酸素（O）： 2つの原子
構造：
クレアチンはグアニジノ酢酸誘導体です。酢酸分子（-CH2-COOH）に取り付けられたグアニジーノグループ（-NH-C（=NH）-NH2）で構成されています。
単純化された構造：
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NH2
|
hn =c-nh-ch2-cooh
|
h
`` `
どこにあるの？
クレアチンは、主に骨格筋に自然に体内に見られます。また、赤身の肉、魚、鶏肉などの特定の食品にも存在します。
どのように機能しますか？
クレアチンは、リン酸塩基をADP（アデノシン二リン酸）に寄付し、ATP（アデノシン三リン酸）に変換することにより、エネルギー生産において重要な役割を果たします。 ATPは、筋肉収縮の主要なエネルギー源です。
補足：
クレアチンのサプリメントは、筋肉量、強度、パフォーマンスを向上させるのに役立つため、アスリートやフィットネス愛好家の間で人気があります。
