- リラクゼーションエクササイズ - ヨガ、ストレッチ。
- 瞑想 - マインドフルネス、ガイド付き画像。
- アストラル投影技術 視覚化とリラクゼーションを伴い、体から「切り離す」。
2。 感覚操作 ：
- 睡眠と覚醒状態 - 眠りに落ちることと意識しようとする間に目が覚めることの間の状態に焦点を当てる
- 剥奪/感覚のトリック ：
- 感覚剥奪： 薄暗い光、ホワイトノイズ
- 回転技術： 制御された紡績とそれに続く静けさ
3。 マインドフルネス/スピリチュアルプラクティス ：
- chanting / sound ：特定のトーン、マントラまたは周波数
- 瞑想慣行 チベット仏教など
- 夢のヨガ - 明快な夢 体外エクササイズと組み合わせたテクニック
