ここに、摂氏45度の人体に対する影響の一部があります。
* 熱ストローク： これは最も深刻な熱関連の病気です。体の温度が摂氏40度以上に上昇すると発生します。熱ストロークは、脳の損傷、臓器不全、さらには死を引き起こす可能性があります。
* 熱疲労： これは熱関連の病気の穏やかな形です。体の温度が摂氏37.5〜40度に上昇すると発生します。熱疲労は、めまい、吐き気、嘔吐、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。
* 脱水： これは、体が水を失いすぎると発生します。脱水は、喉の渇き、口の乾燥、疲労を引き起こす可能性があります。重度の脱水は、熱中症または死につながる可能性があります。
* 日焼け： これは、皮膚が太陽からあまりにも多くの紫外線（UV）放射にさらされているときに発生します。日焼けは、痛み、赤み、皮をむきました。重度の日焼けは、水疱や感染につながる可能性があります。
暑い気候で安全を保つために予防策を講じることが重要です。これらの予防措置には以下が含まれます。
* 水分補給のまま： 運動前、中、運動中、または熱への暴露後、たくさんの水を飲みます。ソーダやジュースなどの甘い飲み物を飲むことは避けてください。
* ゆるい軽量の服を着ている： これはあなたの体が涼しく保つのに役立ちます。
* 日陰で休憩をとる： 長期間屋外にいる場合は、日陰で休憩を取り、冷やしてください。
* 日焼け止めの使用： 太陽の紫外線から保護するために、日焼け止めを露出した皮膚に塗ります。
* 熱関連の病気の兆候を知っている： めまい、吐き気、嘔吐などの熱関連の病気の症状を経験した場合は、あなたがしていることを止めて冷静にしてください。症状が改善しない場合、または熱中症の症状を経験した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
