* 体温調節： 私たちの体は、通常98.6°F（37°C）約98.6°C）を維持するように設計されています。外が寒いとき、あなたの体は環境に熱を失います：
* 伝導： コールドオブジェクトとの直接接触による熱伝達（地面やコールドカーシートなど）。
* 対流： 空気や水の動きを通る熱伝達（風の寒さなど）。
* 放射： 赤外線を通る熱伝達（体から冷たい空気への熱など）。
* 震え： 熱損失を補うために、あなたの体は震え始めます。震えは、熱を生成する不随意の筋肉収縮です。ただし、このプロセスには多くのエネルギーが必要です。
* 代謝の増加： あなたの代謝は寒さの中でも増加します。これは、あなたの体がより多くのカロリーを燃やして熱を発生させることを意味します。
* 血流の再配分： あなたの体はあなたの四肢（手、足、鼻、耳）の血管を収縮させて、あなたのコアの熱を節約します。これにより、手と足が冷たく感じることがありますが、重要な臓器を保護するために必要なプロセスです。
したがって、寒い状態ではより多くのエネルギーが必要です。
*あなたの体は、より多くのエネルギーを費やして、震えと増加の代謝によって熱を生成します。
*環境により速く熱を失い、体がそのコア温度を維持するのが難しくなります。
これが、寒い気候でしばしば飢えたと感じ、体を暖かく保つために必要なエネルギーを体に提供するためにもっと食べる必要がある理由です。
