文化的適応：
* シェルター： これらの地域の人々は、厳しい天候や限られた資源に耐えるためのユニークな住宅スタイルを開発しています。 例は次のとおりです。
* イグルー： 北極圏では、イヌイットの人々は暖かさと避難所のために一時的な雪の避難所を建設します。
* Yurts： ヒマラヤのような山岳地帯では、遊牧民の人々は、フェルトと木で作られたポータブルの円形のテントを使用しています。
* 石と木材の構造： 多くの場合、より恒久的な住居は、石や木材などの地元で利用可能な素材から作られています。
* 衣類： 暖かく階層化された衣服は、寒さを生き延びるために不可欠です。例は次のとおりです。
* パーカー： 毛皮または動物の皮で作られた重い、断熱コート。
* 厚いウーレンス： 暖かさのためにウールの衣服を重ねます。
* 履物： 厚い靴底と断熱材のブーツは、氷の上で歩くために重要です。
* 食物源： これらの地域では食料の入手可能性が限られており、専門的な狩猟と集まりのテクニックにつながります。
* 狩猟： 山岳地帯の人々は、ヤク、羊、トナカイのように寒さに適応した動物を狩ります。
* 釣り： 氷釣りは、寒い地域で一般的な慣行です。
* 収集： 人々は、過酷な気候で成長する食用植物やベリーを収穫します。
* 輸送： 困難な地形に適応するには、特別な交通手段が必要です。
* そり： 犬やトナカイを使用して、雪と氷を横断するためにそりを引っ張ります。
* Yakと乗馬： これらの動物は、山岳地帯に適しています。
* 社会構造： 山岳地帯や氷のような地域のコミュニティは、協力と生存の相互依存に依存して、小さくて緊密に編まれる傾向があります。
生物学的適応：
* より高い赤血球数： 酸素レベルが低い高地での生活により、赤血球の産生が高くなり、酸素をより効率的に運ぶことができます。
* 肺容量が大きい： 山岳地帯に住んでいる人は、薄い空気を補うために肺容量が大きい傾向があります。
* 体脂肪の増加： 体脂肪が高いほど、寒い気候では断熱とエネルギーの埋蔵量が得られます。
* 特殊な食事： しばしば魚や肉が豊富な高脂肪食は、過酷な環境で必要なカロリーと栄養素を提供するのに役立ちます。
山と氷の帽子の例：
* イヌイット： 北米の北極地域。
* sherpa： ネパールのヒマラヤ地域。
* sami： スカンジナビアを含む北ヨーロッパ。
* Quechua： 南アメリカのアンデスハイランド。
これらはほんの数例であり、特定の適応は、場所と特定の課題によって大きく異なります。
これらの適応は、多くの場合、文化的要因と生物学的要因の組み合わせであることが多いことに注意することが重要です。 これらの集団の回復力と適応性は、最も挑戦的な環境でさえ繁栄する人間の信じられないほどの能力を示しています。
