* 電磁放射： これは、あなたがさらされているエネルギーの主なタイプです。日光は、次のような電磁放射のスペクトルで構成されています。
* 可視光： これは、赤からバイオレットまで、私たちが見るものです。
* 赤外線放射： これは私たちが熱として感じるものです。
* 紫外線（UV）放射： これは私たちの目には見えず、高用量で有害になる可能性があります。さらに、UVA、UVB、およびUVCに分かれています。
* 熱エネルギー： これは、太陽からあなたの体に移された熱エネルギーです。
これらのエネルギーがあなたにどのように影響するかの内訳は次のとおりです。
* 可視光： これはビジョンにおいて役割を果たし、概日リズムを調節するのに役立ちます。
* 赤外線放射： これは主に、あなたが太陽の下で感じる温暖化感覚の原因です。
* 紫外線（UV）放射： これは、プラスとマイナスの両方の効果をもたらす可能性があります。
* 利点： UV曝露は、私たちの体が骨の健康に不可欠なビタミンDを産生するために重要です。
* リスク： UV過剰曝露は、日焼け、早老、皮膚がんを引き起こす可能性があります。
注意が重要：
*これらのエネルギーの強度は1日を通して異なり、最強の紫外線が正午頃に発生します。
*地球の大気は、太陽のエネルギー、特に有害な紫外線のかなりの部分を除外します。
*あなたがさらされているエネルギーの量は、次のような要因に依存します。
* 時刻： 太陽の強さは正午頃に最も強いです。
* 場所： 高度と赤道への近接性はUV曝露に影響します。
* 季節： 夏の月はより激しい日光を持っています。
* クラウドカバー： 雲は太陽の放射線の一部をブロックできます。
* 個人的要因： 肌の種類と日焼け止めの使用は、紫外線の損傷に対する感受性に影響を与える可能性があります。
太陽への曝露の潜在的なリスクを認識し、日焼け止めを着用したり、肌を保護するために必要な場合は日陰を探すなどの予防措置を講じることが重要です。
