発汗は人体にとって非常に有益であり、新陳代謝を促進するために体内の老廃物が汗とともに排出されますが、汗は体から老廃物を奪い、塩分も多く奪い、体液中の電解質バランスに影響を与えます。体内のナトリウムイオンやカリウムイオンが過剰に失われると、低ナトリウム血症や低カリウム血症を引き起こし、口渇、疲労感、めまい、筋肉痛などの症状を引き起こすことがありますので、暑い夏や暑い夏になる前に適切な対策をする必要があります。運動後 軽い塩水を飲んでください。これは人体に大きな利益をもたらします。薄めの塩水を作る場合、塩の入れすぎはよくありませんが、一般的には水500mlに対して塩1gが目安です。
