* エネルギーはカロリーで測定されます。 水自体にはゼロカロリーが含まれています。
* あなたの体には燃料が必要です。 あなたが感じるエネルギーは、カロリーを提供する食物に由来します。水は水分補給に不可欠ですが、エネルギーを直接提供しません。
「エナジードリンク」とは何人かの人が意味するかもしれません：
* 電解質飲料： これらには、ナトリウム、カリウム、マグネシウムなどの鉱物が含まれており、運動中の水分補給と電解質のバランスに役立ちます。
* 砂糖甘い飲み物： これらには大量の砂糖が含まれており、一時的なエネルギーの向上を提供できますが、過度に消費するとクラッシュや健康上の問題につながる可能性があります。
* カフェイン入り飲み物： コーヒー、紅茶、一部のエナジードリンクには、カフェインが含まれています。カフェインは、あなたがより警戒心や活力を感じることを感じることができる刺激剤です。
一番下の行：
* たくさんの水を飲みます。 それはあなたの健康にとって非常に重要ですが、あなたにエネルギーを後押しすることはありません。
* 栄養価の高い食品を食べます。 カロリーと栄養素を提供する食物源からエネルギーを得てください。
* 十分な睡眠をとる。 休息は活気を感じるために不可欠です。
* アクティブなまま。 運動は、長期的にエネルギーレベルを高めるのに役立ちます。
あなたがより元気を感じる方法を探しているなら、あなたの水を「エネルギー」しようとするのではなく、これらの健康的な習慣に集中してください。
