寝袋に加えて、宇宙飛行士は他の睡眠補助具も使用して、宇宙でおやすみなさい。これらの睡眠補助具は次のとおりです。
* メラトニン： メラトニンは、体の睡眠覚醒サイクルを調節するのに役立つホルモンです。宇宙飛行士はしばしばメラトニンのサプリメントを服用して、宇宙でより簡単に眠りに落ちるのを助けます。
* ホワイトノイズ： ホワイトノイズは、気晴らしを遮断し、睡眠のためによりリラックスした環境を作り出すのに役立ちます。宇宙飛行士は、多くの場合、ホワイトノイズマシンまたは耳栓を使用して、宇宙で眠るのを助けます。
* 演習： 運動は、睡眠の質を向上させるのに役立ちます。宇宙飛行士はしばしば定期的に運動して、宇宙でよりよく眠るのを助けます。
これらすべての睡眠補助剤にもかかわらず、宇宙飛行士は宇宙で眠るのが難しいことがよくあります。これは、ゼロ重力環境、宇宙船の騒音と振動、宇宙にいることのストレスなど、多くの要因によるものです。しかし、宇宙飛行士は最終的に宇宙で寝るという課題に適応し、職務を遂行するために必要な残りを得ることができます。
