子供たちはおそらくこのような経験をしている. 起きたばかりのとき, 彼らはエネルギーがなく、動きたくない. 彼らは日中活動しているときほど動きたくない.なぜ人は眠りから覚めたときに疲れを感じるのでしょうか? 人体には中枢神経系と呼ばれるものがあり、人がエネルギーを持っているかどうかを制御しています。中枢神経系が興奮すると人は元気になり、中枢神経系が抑制されると元気がなくなります。中枢神経系が興奮すると筋肉が動くようになり、人は力を発揮しますが、中枢神経系が抑制されると筋肉の活動が制限され、人は力を失います。人間の筋肉の活動は中枢神経系によって制御されており、睡眠中、中枢神経系は抑制状態にあり、抑制が深いほど筋肉は弛緩します。私たちが眠りから覚めたとき、中枢神経系の抑制が終わったばかりで、全身の筋肉はまだリラックスした状態にあります。筋肉が活動していないと、力が入らず、疲れを感じます。夜よく眠れるほど、朝は疲れているように見えます。その一方で、退屈していることは、ぐっすり眠れている証拠です。
