主な違い プロネーションとサピネーションの間はプロネーションです は足の動きで、人がかかとから前足に体重を移動するときに発生します。回外は足の反対の動きで、体重が足の外側に移動するときに発生します. さらに、回内は歩行中または走行中に足を着地させるときに発生し、回外は足の動きに十分な「内向きのロール」がないときに発生します。さらに、手では、回内では手のひらが後ろを向き、回外では手のひらが前を向いています。
回内と回外は、足と手の 2 種類の動きです。一般に、それらは足の距骨下関節複合体で発生しますが、手の場合は近位橈尺関節で発生します。
対象となる主な分野
1. プロネーションとは
– 定義、動きのタイプ、重要性
2. スピネーションとは
– 定義、動きのタイプ、重要性
3. プロネーションとスピネーションの類似点
– 共通機能の概要
4. プロネーションとスピネーションの違いは何ですか
– 主な相違点の比較
主な用語
プロネーション、近位橈尺関節、距骨下関節複合体、回外
プロネーションとは
プロネーションとは、ウォーキングやランニングで足が着地する際に、足が内側に回転することです。一般に、かかとの外側のエッジが地面にぶつかったときに発生する通常の動きの一種です。これにより、足が内側に転がり、平らになります。したがって、体重はかかとから前足に移動します。しかし、オーバープロネーションは足のアーチを平らにし、腱、靭帯、足の筋肉を伸ばします.
図 1:足の回内と回外
さらに、手の回内は、前腕と手を内側に向ける手の回転運動です。
回外とは
回外は、回内の反対の動きです。したがって、ウォーキングやランニング中に地面から足を持ち上げる際に発生する、足の外側へのローリングです。地面からかかとを持ち上げると、前足とつま先の両方が体を前方に推進することに関与します.また、これにより、体重が足の側面に向かって移動します。ただし、回外しすぎると、足首を安定させるために筋肉や腱に大きな負担がかかります。したがって、これにより足首が完全に横転し、靭帯の完全断裂または足首の捻挫につながる可能性があります。
図 2:手の回内と回外
さらに、手の場合、回外は前腕と手の外側への回転運動です。
プロネーションとスピネーションの類似点
- プロネーションとサピネーションは 2 種類の動きです足と手のひらの。
- 回転の結果として発生する標準的な解剖学的位置での足または前腕の。
- 足では、ウォーキングやランニング中の自然な回転運動。また、この動きはランニングジャイアントと呼ばれることもあります。
- 両方のタイプの動きが同時に発生します手足の主要な関節から離れた関節。
- 屈曲/伸展と反転/外転は他の 2 種類の足と手の動き。
- オーバープロネーションとサピネーションは多くの影響を引き起こす足、足首、膝、腰、背中に。
プロネーションとスピネーションの違い
定義
プロネーションとは、通常の動作中の足の内側へのローリングを指し、サピネーションとは、通常の動作中の足の外側へのローリングを指します。
発生
かかとの外側の端が地面に当たり、足が内側に転がって平らになると回内が発生しますが、足が外側に転がると回外が発生します。
ウォーキングとランニング中
さらに、回内は歩行中または走行中に足を着地させるときに発生し、回外はかかとが地面から浮き上がるランニング歩行のプッシュオフフェーズ中に発生します.
体重移動
回内中は体重が足の内側に移動し、回外中は体重が足の外縁に移動します。
オーバームーブメント
足のオーバープロネーションは足の土踏まずを平らにし、足の腱、靭帯、筋肉を伸ばしますが、回外しすぎると筋肉や腱に大きな負担がかかります足首を安定させるために、完全なロールオーバーにつながり、靭帯全断裂または足首捻挫のいずれかを引き起こします。
手のひらで
回内では手のひらが後ろを向き、回外では手のひらが前を向いています。
結論
プロネーションとは、足を内側に回転させるタイプの動きです。したがって、足の内側部分に体重を移動することができます。手の回内運動とは、手と前腕の内側への動きです。対照的に、回外は足の反対のタイプの動きであり、外側に転がります。ただし、これにより体重が足の外側の端に移動します。一方、手では、回外は下腕と手の外側への動きです。したがって、回内と回外の主な違いは、足または前腕の回転方向です。
参考文献:
1. ウォーカー、ブラッド。 「プロネーションとスピネーションとは？」 StretchCoach.com、2019 年 4 月 7 日、こちらから入手可能。
2. 「運動の解剖学的用語」。ウィキペディア、ウィキメディア財団、2019 年 11 月 10 日、こちらから入手可能。
画像提供:
1.「Braus 1921 306」Braus, Hermann (パブリック ドメイン)、Commons Wikimedia 経由
2. Connexions による「プロネーションとサピネーション」 – http://cnx.org (CC BY 3.0) via Commons Wikimedia
