本当のこと：
* 個人差： この原則は、トレーニングにおいて絶対に基本的です。 それは、以下を含む多数の要因のために、人々が運動に異なる方法で反応することを認めています。
* 遺伝学： これは、筋肉繊維タイプ、ホルモンの反応、さらには体が栄養素を処理する方法など、大きな役割を果たします。
* 生理学的要因： 年齢、性別、体組成、現在のフィットネスレベルのようなものはすべて、あなたの体がどのように適応するかに影響します。
* ライフスタイル要因： 睡眠、ストレスレベル、栄養、さらには薬のようなものでさえ、トレーニングの結果に影響を与える可能性があります。
* 適応制限： あなたの遺伝学は特定の制限を設定します。 速い筋肉繊維の遺伝的素因がない場合、あなたは世界クラスのスプリンターになれないかもしれません。ただし、これらの制限は絶対的ではありません。
完全に正確ではないもの：
* 唯一の因子としての遺伝学： 遺伝学が役割を果たしていますが、トレーニングの成功の唯一の決定要因ではありません。 理想的ではない遺伝学であっても、個人は、献身的な努力、適切なトレーニング方法、一貫したライフスタイルの選択を通じて大きな進歩を遂げることができます。
* 「制限されます」とは、進歩の欠如を意味します： 遺伝学は、あなたがまったく進歩できないという意味ではありません。それらは単に進歩が異なる速度で異なる程度で発生する可能性があることを意味します。
結論：
個人差の原則は、トレーニングを理解するために重要です。遺伝学は重要な要因ですが、唯一の決定要因ではありません。個々のニーズ、適切なトレーニング戦略、一貫した努力に焦点を当てることは、遺伝子構成に関係なく、個人がフィットネスの目標を達成するのに役立ちます。
