いくつかの一般的な防御メカニズムとそれらがどのように機能するかは次のとおりです。
1。拒否： 痛みを伴う現実や状況を認めることを拒否する。
* 例： 深刻な病気と診断された人は、医師が間違っているに違いないと主張して、診断を否定するかもしれません。
2。抑制： 不快な思考、感情、または記憶を無意識の心に押し込み、意識的な認識に利用できなくなります。
* 例： トラウマ的な出来事を経験した人は、記憶を抑制し、思い出すのが難しくなるかもしれません。
3。投影： 自分の容認できない思考、感情、または衝動を他の誰かに帰します。
* 例： 怒っている人は、他の誰かを怒っていると非難するかもしれません。
4。変位： 元のターゲットからより受け入れられるものに感情をシフトします。
* 例： 上司に腹を立てている人は、代わりに配偶者に叫ぶかもしれません。
5。回帰： ストレスに応じて開発の初期段階に戻る。
* 例： 学校を始めることを心配している子供は、再び親指を吸い始めるかもしれません。
6。合理化： たとえ彼らが本当の理由ではないとしても、自分の行動について論理的な響きの説明を思いつきます。
* 例： テストをだました人は、成功するように圧力をかけていると感じていると言って、自分の行動を合理化するかもしれません。
7。昇華： 容認できない衝動を社会的に受け入れられる活動に導く。
* 例： 怒っている人は、怒りをジムでの運動に導くかもしれません。
8。知的化： 感情的な側面に対処することを避けるために、状況の知的側面に焦点を合わせます。
* 例： 愛する人の喪失を悲しんでいる人は、彼らの悲しみに対処することを避けるために、葬儀の手配の実際の詳細に焦点を合わせるかもしれません。
9。反応形成： 自分の本当の感情の反対である方法で振る舞います。
* 例： 密かに誰かに惹かれている人は、彼らが嫌いなように振る舞うかもしれません。
10。影響の分離： 思考や記憶の感情的な要素を思考や記憶自体から分離します。
* 例： トラウマ的な出来事を経験した人は、感情を感じることなくイベントを思い出すことができるかもしれません。
防御メカニズムは本質的に悪くないことに注意することが重要です。彼らは、圧倒的な感情から私たちを守ることにより、短期的には役立ちます。しかし、それらが過度に使用されたり、不適応になったりすると、心理的な問題につながる可能性があります。
あなたが苦痛を引き起こしている防衛メカニズムに苦労している場合、セラピストやカウンセラーから専門的な助けを求めることが重要です。
