ここに、生物学的リズムが互いにどのように段階的になっているかの例をいくつか紹介します。
* 概日リズム（毎日）vs.ウルトラディアンリズム（24時間より短い）： 私たちの睡眠覚醒サイクルは概日リズムですが、コルチゾールや成長ホルモンのようなホルモン分泌は、しばしばウルトラディアンパターンに従います。
* 概日リズムvs.インフラディアンリズム（24時間以上）： 女性の月経周期は、約1か月間続くインフラディアンリズムです。それは明らかに、睡眠と覚醒の毎日のリズムと同期されていません。
* 個人差： 同じリズム内であっても、個々のバリエーションがあります。人々は異なるクロノタイプを持っています。つまり、彼らが最も警戒しているときや眠る必要があるときのために異なる自然な傾向を持っています。
したがって、生物学的リズムが「段階的」であることについて話す代わりに、それらが非同期であると言う方がより正確です または異なる周波数があります 。これは正常で健康な状態であり、私たちの体が異なる時間スケールで最適に機能することを可能にします。
