あなたが生きる必要があるが、あなたの体が作ることができない化合物は何と呼ばれますか？

必須栄養素には2つの主要なカテゴリがあります。

* 必須アミノ酸： これらはタンパク質の構成要素であり、あなたの体はそれらすべてを合成できません。あなたはあなたの食事からそれらを得なければなりません。

* 必須ビタミンとミネラル： これらは、エネルギー生産、細胞の成長、免疫系のサポートなど、さまざまな身体機能に重要な役割を果たす有機および無機化合物です。あなたの体はそれらを必要としていますが、それ自体でそれらを生産することはできません。