食品ピラミッドは、健康的な食事のためにさまざまな食品グループの推奨される割合を説明するように設計されています。通常、次のものが含まれます。
* フルーツ： 豊富なビタミン、ミネラル、繊維。
* 野菜： ビタミン、ミネラル、繊維、抗酸化物質を提供します。
* 穀物： 炭水化物、繊維、およびいくつかのビタミンとミネラルを提供します。
* タンパク質食品： 肉、鶏肉、魚、豆、卵、ナッツを含めます。
* 乳製品： カルシウム、ビタミンD、およびその他の栄養素を提供します。
核酸は、生命に不可欠ですが、別の食物グループではありません。それらはすべてにあります 特にタンパク質が豊富な食品における食品グループ。私たちの体は、これらの食品に見られる成分から核酸を容易に合成できます。
したがって、食物ピラミッドの核酸を具体的に強調する必要はありません。 すべての食品グループからバランスの取れた食事を消費することに焦点を当てることで、核酸成分の適切な摂取量が保証されます。
