個人衛生：
* 頻繁に手を洗う： 特にトイレを使用した後、食べる前、および表面に触れる後、少なくとも20秒間石鹸と水を使用します。
* 咳やくしゃみをするときに口と鼻を覆う： 組織または肘の内側を使用します。
* 目、鼻、口に触れないでください： 微生物は、これらの開口部から簡単に体に入ることができます。
* 歯を定期的にブラシとフロスしてください： これは、口の中の細菌の蓄積を防ぐのに役立ちます。
* 定期的にシャワーまたは入浴する： これは、肌から微生物を洗い流すのに役立ちます。
家と職場：
* 清潔で消毒表面： ドアノブ、カウンタートップ、携帯電話などの頻繁に触れる表面に消毒剤を使用します。
* 徹底的に皿を洗う： 熱い石鹸水または食器洗い機を使用してください。
* 食品の準備エリアをきれいにして消毒する： 特に生の肉を準備するときは、キッチンをきれいに保ちます。
* あなたの家を換気する： 窓を開けて、新鮮な空気を循環させます。
* 制御湿気： 微生物は湿った環境で繁栄するため、漏れを修正し、バスルームと地下室を換気します。
* 定期的に真空： これは、ほこりや他のアレルゲンを除去するのに役立ちます。
食品安全：
* 徹底的に料理を調理する： 食物温度計を使用して、肉が正しい内部温度に達するようにします。
* 食べ物を適切に保管： 腐りやすい食品を迅速に冷蔵し、安全な温度に保ちます。
* 果物と野菜を洗う： 食べる前に冷水の下で農産物をすすぐ。
* 生および調理済みの食品を別々に： 生の食品や調理済みの食品には、さまざまなカッティングボードと調理器具を使用します。
その他のヒント：
* 病気の人との密接な接触を避けてください： 病気の場合は、微生物の広がりを防ぐために家にいてください。
* ワクチン接種： 予防接種は、あなたの体が感染症と戦うのを助けます。
* 個人用保護具：を使用します 必要に応じて、特に危険な材料を操作する場合は、マスクと手袋を着用してください。
* 旅行中の衛生衛生： さまざまな国の衛生基準に注意してください。
覚えておいてください、これらは単なる一般的なガイドラインです。微生物について具体的な懸念がある場合は、医療専門家に相談してください。
