タンパク質はエネルギーに使用できますが、ではありません 体に最も容易に入手可能なソース。その理由は次のとおりです。
* 炭水化物は主要なエネルギー源です： 私たちの体は、炭水化物（砂糖と澱粉）を主な燃料として使用するように設計されています。それらはすぐにグルコースに分解され、これはエネルギーのために細胞によって容易に使用されます。
* 脂肪はより効率的なエネルギーストアです： 脂肪は炭水化物よりもエネルギー密度が高いため、グラムあたりのカロリーを提供します。長期的なエネルギーニーズのために保管されています。
* タンパク質は、組織の構築と修復に重要です： タンパク質は私たちの体の構成要素であり、筋肉の成長、ホルモンの産生、および他の多くの機能に不可欠です。 体は、飢ationや極端なカロリー制限の時にエネルギーのためにタンパク質を分解することができますが、これは理想的または好ましいエネルギー源ではありません。
要約： 炭水化物は、体の好ましいエネルギー源であり、脂肪が続きます。タンパク質は、組織の構築と修復に最適です。
