構造的サポート：
* 筋肉： アクチンやミオシンなどのタンパク質は、筋肉繊維の主要な成分であり、動きを可能にし、構造を提供します。
* 骨、肌、髪： コラーゲンとエラスチンは、これらの組織に強度と柔軟性を提供する繊維性タンパク質です。
* セル： タンパク質は細胞の枠組みを形成し、形状と構造を提供します。
酵素とホルモン：
* 酵素： タンパク質は触媒として作用し、体内の化学反応を加速します。それらは、消化、代謝、および他の無数のプロセスに不可欠です。
* ホルモン： 一部のホルモンは、インスリンや成長ホルモンなどのタンパク質です。それらは、血糖コントロールや成長などの重要な機能を調節します。
輸送と保管：
* ヘモグロビン： 赤血球のこのタンパク質は、体全体に酸素を運びます。
* リポタンパク質： これらのタンパク質は、血流中の脂肪とコレステロールを輸送します。
* 鉄貯蔵： フェリチンは、後で使用するために体内に鉄を貯蔵します。
免疫系：
* 抗体： 病原体（病気を引き起こす生物）を認識して中和するタンパク質。
* 免疫細胞： タンパク質は、免疫細胞の発達と機能に役割を果たし、感染と戦うのに役立ちます。
その他の重要な関数：
* 流体バランス： タンパク質は、体内の液体のバランスを維持するのに役立ちます。
* エネルギー： 一次エネルギー源ではありませんが、タンパク質は必要に応じてエネルギーのために分解できます。
* セル通信： タンパク質は、細胞が互いに通信できるようにするシグナル伝達経路に関与しています。
* 修復と成長： タンパク質は、筋肉の構築を含む組織の修復と成長に不可欠です。
要約：
タンパク質は、人間の生活のほぼすべての側面に不可欠です。それらは、構造を提供し、化学反応を触媒し、輸送物質を輸送し、病気から防御し、多くの身体機能を調節します。タンパク質が豊富なバランスのとれた食事は、健康と幸福を維持するために重要です。
