* 不可欠と非必須： アミノ酸はタンパク質の構成要素です。 それらを不可欠かつ必須ではないものとして分類します。
* 必須アミノ酸 私たちの体は生産できないので、私たちは私たちの食事からそれらを得なければなりません。
* 非必須アミノ酸 私たちの体は他のアミノ酸または化合物から合成できるものです。
* 条件付き： 特定の非必須アミノ酸が不可欠になる状況があります。これらは「条件付きで本質的」と呼ばれることもあります。これは、私たちの体が通常それらを作ることができることを意味しますが、特定の状況（病気、ストレス、または乳児期など）の下では、食事からそれらを取得する必要があるかもしれません。 条件付きで必須のアミノ酸の例は次のとおりです。
* アルギニン： 成長、創傷治癒、および免疫機能にとって重要。
* グルタミン： 腸の健康、免疫機能、筋肉の成長に役割を果たします。
* proline： コラーゲンの生産と創傷治癒に不可欠です。
* チロシン： ドーパミンやノルエピネフリンなどの神経伝達物質の産生にとって重要。
したがって、「半本質」の代わりに、これら2つのカテゴリに焦点を当てます：
* 必須アミノ酸： これらは、状況に関係なく常に不可欠です。
* 条件付きに不可欠なアミノ酸： これらは特定の状況で不可欠になります。
すべての不可欠で条件付きで不可欠なアミノ酸を含むバランスの取れた食事を取得することが重要です。タンパク質の摂取量について懸念がある場合は、医療専門家または登録栄養士に相談してください。
