中和酸消化不良：
胸焼けとしても知られる酸の消化不良は、胃酸が食道に戻ることによって引き起こされます。この酸を中和するために、これらの方法を試すことができます。
1。制酸剤：
* 店頭（OTC）制酸剤 Tumsのように、Rolaids、Maaloxには炭酸カルシウム、水酸化マグネシウム、または水酸化アルミニウムが含まれています。これらはすぐに胃酸を中和します。
* 処方酸化剤 PEPCID AC（Famotidine）やZantac（ラニチジン）と同様に、長期緩和のために定期的に摂取することができます。
2。家庭薬：
* 重曹： 水と混合した小さじ1杯の重曹は、胃酸を一時的に中和することができます。ただし、膨満感やガスなどの副作用を引き起こす可能性があるため、控えめに使用します。
* アップルサイダービネガー： 希釈されたアップルサイダービネガーは、胃のpHレベルのバランスをとるのに役立つ可能性がありますが、これをサポートする科学的証拠は限られています。
* チューインガム： 食事の後に砂糖のない歯茎を噛むと、酸を中和することができる唾液の生産を刺激するのに役立ちます。
* 生inger： 生ingerには抗炎症特性があり、胸焼けの症状を軽減するのに役立つ可能性があります。
* カモミールティー： カモミールには心を落ち着かせる効果があり、消化器系を落ち着かせるのに役立つ可能性があります。
3。ライフスタイルの変化：
* 小さな食事を食べる： 過食は胃に圧力をかける可能性があり、酸逆流のリスクを高めます。
* トリガー食品を避けてください： 一般的なトリガーには、脂肪の多い食品、スパイシーな食品、柑橘類、カフェイン、アルコールが含まれます。
* 食べてから横にならないでください： これにより、胃酸が食道に戻ることができます。
* 過体重または肥満の場合は体重を減らします： 過剰な体重は胃に圧力をかける可能性があります。
* 眠っている間に頭を上げます： これは、夜間の酸逆流を防ぐのに役立ちます。
重要な注意：
* 医師に相談： 頻繁なまたは重度の消化不良が発生した場合は、医師に相談して、根本的な条件を除外し、適切な治療オプションについて話し合います。
* 自己医療をしないでください： 長期にわたってOTC薬を使用すると、副作用があります。
* 過度のアルコール消費を避けてください： アルコールは、胃の裏地を刺激し、胸焼けを悪化させる可能性があります。
これらの方法は一時的な救済のためであり、酸の消化不良の根本的な原因に対処しない場合があります。頻繁な症状や持続的な症状が発生した場合、医学的アドバイスを求めることが不可欠です。
