栄養素の主要なカテゴリのいくつかを次に示します。
* 主要栄養素： これらは、私たちの体に必要な栄養素です。それらは、成長と修復のためにエネルギーとビルディングブロックを提供します。
* 炭水化物： エネルギーを提供します
* タンパク質： 組織を構築および修復し、酵素とホルモンを作ります
* 脂肪： エネルギーを提供し、臓器を断熱し、ビタミンを吸収するのに役立ちます
* 微量栄養素： これらは少量で必要ですが、多くの身体機能に不可欠です。
* ビタミン： 成長、細胞の修復、エネルギー生産など、多くのプロセスを支援します
* 鉱物： 骨の健康、血液凝固、神経機能などを手伝ってください
あなたの体が適切に機能するために必要なすべての栄養素を含むバランスの取れた食事を得ることが重要です。
