* harsenic（as）： 高用量では毒性がありますが、特定の生物学的機能には微量のヒ素が不可欠である可能性があります。
* boron（b）： 骨の健康、脳機能、ホルモンの調節に関与します。
* Chromium（cr）： グルコース代謝とインスリン感受性に不可欠です。
* コバルト（co）： ビタミンB12の成分。
* 銅（Cu）： エネルギー生産、免疫機能、鉄代謝に役割を果たします。
* フッ素（F）： 強い歯と骨に不可欠です。
* ヨウ素（i）： 甲状腺ホルモンの産生に必要です。
* リチウム（li）： 気分調節と認知機能に役割を果たす可能性があります。
* マンガン（MN）： 骨形成、酵素活性、および抗酸化防御に関与します。
* モリブデン（MO）： 特定の物質の解毒を含む酵素活性に不可欠です。
* ニッケル（NI）： 鉄の代謝とDNA合成に役割を果たす可能性があります。
* セレン（SE）： 細胞を損傷から保護する強力な抗酸化物質。
* シリコン（SI）： 骨および結合組織形成に不可欠です。
* tin（sn）： 骨の成長と免疫機能に関与している可能性があります。
* vanadium（v）： グルコース代謝とインスリン感受性に役割を果たす可能性があります。
重要なメモ：
* 研究が進行中です： 人間の健康におけるこれらの鉱物の正確な役割とその理想的な摂取レベルは、まだ研究されています。
* 毒性リスク： これらの鉱物は微量で不可欠ですが、過剰な量を消費することは有害です。
* 食事源： 超甲状腺鉱物はさまざまな食品に含まれていますが、その濃度は大きく異なる場合があります。
鉱物サプリメント、特に超大型鉱物を含むものを服用する前に、資格のある医療専門家に相談することが重要です。彼らはあなたが補給が必要かどうかを判断し、適切な投与量について助言するのに役立ちます。
