1。短く、より速いステップ ：
- 長い進歩ではなく、より短く、より速いステップを踏んでください。これにより、柔らかい地面への影響を減らし、シンクを最小限に抑えることができます。
2。高い足の配置 ：
- より硬い表面よりも足を高く持ち上げます。これにより、足が泥や砂に閉じ込められないようにします。
3。軽い足の接触 ：
- 足が着地するときに地面と軽い接触をします。これにより、踏みつけたり押し下げたりすることは避けてください。
4。クイックプラントとリフト ：
- 接触したらすぐに足を植えて持ち上げます。これにより、足が地面と接触する時間を最小限に抑え、抵抗が減少します。
5。オーバーストリッドを避けてください ：
- ストライディングにより、足が目の前にあまりにも遠くに着地し、効果的に押し出るのが難しくなります。体の真下に足を着陸させることに焦点を当てます。
6。足と脚をリラックスしてください ：
- 走っている間、足と足をリラックスさせてください。緊張した筋肉は疲労を高め、あなたを遅くすることができます。
7。ペースを調整します ：
- ソフトグラウンドでペースを調整する準備をしてください。効率を維持するには、わずかに減速する必要がある場合があります。
これらのヒントに従うことで、柔らかい地面で走っていても軽く踏み、速く滞在することができます。
