1。血管収縮：
- 体が温度の低下を感知すると、皮膚の血管が収縮し、表面への血流が減少します。これにより、放射線と対流による熱損失が最小限に抑えられます。
2。震え：
- 不随意の筋肉収縮は、副産物として熱を生み出します。これは、暖かさを生み出すための迅速かつ効果的な方法です。
3。断熱：
- 脂肪組織は絶縁体として機能し、体の近くに熱を閉じ込めます。
- 髪と衣服は追加の断熱材を提供し、環境への熱損失を防ぎます。
4。発汗の減少：
- 発汗は、体の冷却の主要なメカニズムです。体が熱を節約する必要があるとき、汗の生産が減少します。
5。行動的適応：
- 避難所を探したり、毛布で覆いたりすると、寒い気温への暴露が減ります。
- ボールでカールアップすると、寒さにさらされた表面積が最小限に抑えられます。
6。ホルモン調節：
- チロキシン（甲状腺によって生成される）のようなホルモンは、代謝率を高め、熱産生の増加につながります。
7。柱頭（鳥肌）：
- この反射により、毛包が端に立って、皮膚の近くに暖かい空気の層を閉じ込めます。この効果は、毛皮が厚い動物でより顕著です。
8。呼吸の増加：
- 体が熱を節約する必要がある場合、呼吸速度はわずかに増加する可能性があります。これにより、空気が吸入され、呼吸によって失われた熱の量が減少します。
9。 熱発生（非シベリング）：
- これには、乳児や一部の成人に見られる特別なタイプの脂肪である茶色の脂肪からの熱の発生が含まれます。茶色の脂肪は非常に代謝的に活性であり、直接熱を発生させることができます。
10。 内部熱生成：
- 消化や筋肉の活動など、身体内の代謝プロセスは、熱を継続的に生成します。
覚えておくべきキーポイント：
- 熱を節約する能力は、年齢、体重、全体的な健康などの要因によって異なります。
- 体脂肪が低いまたは循環が低い人は、低体温（外来型が低い体温）の影響を受けやすい場合があります。
- レイヤーを着て、水分補給を維持するなど、寒い気候で暖かく滞在するために予防措置を講じることが重要です。
