1。放射： これは、電磁波を介した熱の伝達です。あなたの体は絶えず赤外線放射を放出し、それは空気を通り抜けて周囲の環境を温めます。これが、まだ部屋でも暖かいと感じる理由です。
2。伝導： これは、直接接触による熱の移動です。冷たい表面に触れると、熱が体から表面に移され、涼しく感じます。これは衣服でも起こります。衣類は、材料と厚さに応じて、あなたを断熱するか、熱を失うのに役立ちます。
3。対流： これは、空気や水などの液体の動きを通る熱の移動です。体の近くの暖かい空気が上昇し、冷たい空気に置き換わると、熱が失われます。これが、そよ風があるときに涼しく感じる理由です。
4。蒸発： これは、液体水の蒸気への変換による熱の移動です。汗をかくと、皮膚の水が蒸発し、それで熱を取り、冷やします。これは、特にアクティブまたは暑い環境にいる場合、非常に効果的な冷却方法です。
熱損失に影響する要因：
* 温度差： 体温と周囲の環境の違いが大きいほど、熱が速くなります。
* 空気の動き： 風やドラフトは、対流により熱損失を高速化する可能性があります。
* 衣類： 衣服はあなたの体を隔離し、熱の損失を防ぐことができます。または、その材料と厚さに応じて熱を失うのに役立ちます。
* 表面積： 環境にさらされるより大きな表面積は、より速い熱損失を意味します。
* 代謝率： あなたの体は代謝によって熱を生成します。 アクティブになると、代謝率が上昇し、より多くの熱を生成し、消散する必要があります。
体温の維持：
あなたの体には、温度を調節するメカニズムがあり、狭い範囲内に保持されます。これらのメカニズムには次のものが含まれます。
* 発汗： 上で説明したように、発汗はあなたを冷やすのに役立ちます。
* 震え： 冷たくなると、筋肉が震え始め、熱が発生します。
* 血管収縮と拡張： あなたの血管は、熱損失を減らすために収縮したり、拡張して熱損失を増やすことができます。
これらのメカニズムのバランスは、変動する環境であっても、体が快適な温度にとどまることを保証します。
