1。細胞呼吸：
- 私たちの細胞は酸素を使用して、エネルギーのために食物（グルコース）を分解します。このプロセスは、細胞呼吸と呼ばれます。
- この内訳は100％効率的ではありません。一部のエネルギーは熱として失われ、私たちの体温に寄与します。
2。筋肉の活動：
- 筋肉が収縮してリラックスして体を動かしますが、安静時でさえ、筋肉の活動が起こります。
- この一定のアクティビティは熱を生成します。これが、寒いときに震える理由です。震えは、熱を発生させる急速な筋肉収縮です。
3。その他の代謝プロセス：
- 消化、ホルモン産生、神経衝動などの他の身体機能も、副産物として少量の熱を生成します。
4。ホルモン：
- 甲状腺は、代謝を調節するホルモンを産生します。
- これらのホルモンが活性になると、細胞呼吸の速度が増加し、熱産生が増えます。
5。環境要因：
- 私たちの体は熱を生成しますが、環境は私たちがどれだけの熱を保持または失うかに役割を果たします。
- たとえば、寒い気候では、コア温度を維持するために体が一生懸命働く必要があります。
私たちの体が温度を調節する方法：
* 体温調節： 私たちの体には、安定した内部温度（華氏約98.6度または摂氏37度）を維持する複雑なシステムがあります。
* 視床下部： 視床下部と呼ばれる脳の一部は、サーモスタットとして機能します。それは私たちの内部温度を監視し、私たちの体に信号を次のように送ります：
* 熱を増やす： 私たちは震え、皮膚に血管を収縮させ（熱損失を減らす）、代謝速度を上げます。
* 熱を減らす： 汗をかき（汗をかくと皮膚が冷えられます）、血管を皮膚に拡張し（熱を逃がす）、代謝速度を低下させます。
興味深い事実： 健康な成体体は約100ワットの熱エネルギーを生成します。電球を照らすのに十分です！
