1。細胞呼吸：
*あなたの細胞は、食物分子（炭水化物、脂肪、タンパク質など）を常に分解して、ATP（アデノシン三リン酸）の形でエネルギーを生成します。
*細胞呼吸と呼ばれるこのプロセスは、細胞のミトコンドリア内で発生します。
*細胞呼吸中に放出されるエネルギーのかなりの部分は、ATPに変換されるのではなく、代わりに熱として放出されます。
2。その他の代謝プロセス：
* 筋肉収縮： 筋肉の活動は、安静時であっても熱を発生させます。これが、あなたが寒いときに震える理由です。震えは、熱を発生させる急速な筋肉収縮です。
* 消化： 食物を壊すプロセスも熱を生み出します。
* ホルモン： 甲状腺ホルモンのようなホルモンは、代謝率に影響を与え、したがって体温生産に影響します。
3。震え：
*前述のように、震えは熱を発生させる急速で不随意の筋肉収縮です。それは寒い温度に対する反射反応です。
4。非シベリング熱発生：
*これは、特に乳児や新生児における熱生産のもう1つのメカニズムです。
*茶色の脂肪組織（BAT）と呼ばれる特殊な細胞は、脂肪を非常に効率的に燃焼させ、筋肉収縮なしで熱を生成することができます。
体温の調節：
*あなたの体温は、視床と呼ばれる脳の一部によって慎重に規制されています 。
*視床下部はサーモスタットのように機能し、コア温度の変化を感知し、健康なバランスを維持するための応答を引き起こします。
*これらの応答には、発汗（冷却するため）と震え（ウォームアップする）が含まれます。
体温生成に影響する要因：
* 年齢： 乳児と幼い子供は、表面積と体積比が高いため、熱損失が発生しやすくなります。
* アクティビティレベル： 運動は代謝率と熱生産を増加させます。
* ホルモン： たとえば、甲状腺ホルモンは、代謝率と熱生成を増加させる可能性があります。
* 環境温度： 低温はメカニズムを引き起こし、より多くの熱を発生させますが、温度は熱損失を促進します。
要約：
体温は、主に代謝プロセス、主に細胞呼吸によって生成されます。視床下部は体温を調節し、震え、発汗、非揺れの熱発生などのメカニズムを通じて健康な範囲内にとどまるようにします。
